最近の旦那さんおかず弁当です♪

大葉つくね弁当
大葉つくね
小松菜と小エビと塩昆布のナムル
人参の甘酒ナムル
ゆで卵に出汁塩
大豆とチーズのナゲット
ズッキーニのオムレツ
ピーマンのピリ辛オイル和え
カボチャとクリームチーズのサラダ
ネギ入りだし巻き卵
麹鶏ハムと大葉の春巻き
伽羅蕗
人参の梅おかか煮
ネギ入りだし巻き卵
麹鶏ハムと大葉の春巻き
伽羅蕗
人参の梅おかか煮

鶏ハムを春巻きにするときは、必ずいつものように茹でてから巻いてください♪
ご近所さんに立派な蕗をいただき、
大好きな伽羅蕗を昆布と作りました。
天むすが食べたくなりますね⭐︎

先日旦那さんが健康診断でした。
お酒は飲まないし、タバコも吸わないですが、ポテトチップスが大好き〜
よく食べていました。
運転が多い仕事で運動もしないのですが、
サラダやタンパク質を多めにしていたら
ウエスト3センチ減！
体重も落ちていたみたいです✰︎


生野菜は栄養の代謝、補酵素に、タンパク質も量も含め切らさないようにすることが大切ですね☺️

Natural food maru◯

磐田市にある体に優しい 自然食と食育のお料理教室 Natural food maru ◯ です。 栄養や身体のこと、 家族や自分のために興味を持って学びませんか？ 簡単で美味しく味覚が育つ 発酵食品をたっぷり使うごはんを食べることで、腸内細菌、善玉菌を増やす事に繋がり、体が丈夫になります。 栄養学を交えた調味料や 食材の選び方もお伝えしています。 お子様連れの方もご参加頂けます☺︎

0コメント

  • 1000 / 1000