新年明けましておめでとうございます✨

新年明けましておめでとうございます。
今年も皆様にとって穏やかで
笑顔溢れる一年になりますように✨
本年も宜しくお願い致します🙇‍♀️


お節は昨年よりもたくさん作れました。
なるべくお砂糖を控えたお節です。

海老の旨煮
田作り
黒豆
ローストビーフ
伊達巻
お煮しめ
酢蛸
蒲鉾
大根の麹漬け
なます
北海道秋鮭スモークサーモン
いくら
芋きんとん
数の子
お雑煮

大根の麹漬けはDiet&metabolismレッスン。
お砂糖を使わない甘めの漬物ができます。
麹ごとたっぷり食べられるヘルシー美容食です✨
北海道秋シャケスモークサーモン（お重の青の小鉢）は無添加で、らでぃっしゅぼーやで買ってみましたがとっても美味しくておすすめでした☺️
子供達にはローストビーフがやっぱり人気ですね！

そして今年はもっとレッスンメニューを増やせたらと思います！頑張ります！


日本海側の津波と地震、お正月から心が痛みます。どうか被害が最小限に留まりますように。

Natural food maru◯

磐田市にある体に優しい 自然食と食育のお料理教室 Natural food maru ◯ です。 栄養や身体のこと、 家族や自分のために興味を持って学びませんか？ 簡単で美味しく味覚が育つ 発酵食品をたっぷり使うごはんを食べることで、腸内細菌、善玉菌を増やす事に繋がり、体が丈夫になります。 栄養学を交えた調味料や 食材の選び方もお伝えしています。 お子様連れの方もご参加頂けます☺︎

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