酵素と腸内フローラレッスンの詳細

ただ今開講中のレッスン詳細です✩︎⡱
基礎レッスン全3回のうち、
今回が最後のレッスンです✨

最後の基礎知識テキストは、
酵素と腸内フローラ、緑茶についてです。


Naturalfood maru では、レッスンメニュー以外に、不定期ですがおうちで作って頂きたいお持ち帰りレシピをお付けしています。

今回のお持ち帰りレシピは、
腸内フローラを整える簡単な
「さつまいもサラダ」
酵素を摂取できる「だし塩雪見鍋」
となっています。



この「だし塩雪見鍋」は、
お母さんが風邪をひいてしまったり
体調不良のときにも、自分の体調を整え
家族のごはんにもすることができるので、
とても便利で理にかなったレシピになっています♡
テキストの酵素に沿ったレシピです✧︎

塩麹を使ったメニューもたくさんありますので、使い方にお悩みの方はおススメのメニューです☺︎

無添加でヘルシー、発酵調味料2種類を使ったシーザーサラダドレッシングもご好評いただいています。

他にも、ヨーグルトの菌株一覧がヨーグルトの種類別でテキストにお付けしてありますので、効率よく体調改善ができます❁︎

風邪を引きやすい季節。
腸を整えて、家族で風邪予防をしましょう！

Natural food maru◯

磐田市にある体に優しい 自然食と食育のお料理教室 Natural food maru ◯ です。 栄養や身体のこと、 家族や自分のために興味を持って学びませんか？ 簡単で美味しく味覚が育つ 発酵食品をたっぷり使うごはんを食べることで、腸内細菌、善玉菌を増やす事に繋がり、体が丈夫になります。 栄養学を交えた調味料や 食材の選び方もお伝えしています。 お子様連れの方もご参加頂けます☺︎

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