息子謎の腹痛に悩まされるの巻
こんにちは♪
Instagramのストーリーでも載せていましたが
息子氏4日前に昨日の朝ごろまで
謎の腹痛がありました💦
聞くと3日前から痛かったと。←もう少し早く教えてよー😞
今日6/4は息子の部活、陸上の大事な大会の日。
本人も焦っておりました‥
でも話を聞いて、原因ではないか？
と思われることがいくつかありました。
解決策をあげて試したところ、すっかり元気に😀
そしていつもの通りよく喋る泣き笑い
今朝は元気よく出かけていきました♪
私が試したことをこちらにも記載しておきます。症状は下腹部痛と下痢が続いているとのこと。
原因1つ目。
早食い笑
注意しても直さない息子氏。
早食いで、しかもたくさん食べるので胃や腸にすごく負担がかかる。
私に腹痛を訴えてきた日は
台風の為、学校は小中と休校になりました。
朝、お昼ご飯に急いで玉ねぎと肉炒めを作りましたがだいぶ多い量で。
多ければ残すか‥と思い途中から料理を息子にバトンタッチ！
そのまま私は家を出ました。
帰ってきてびっくり！
全部無いではありませんか😳
もしかして全部食べた？と聞いたところ
娘が兄がご飯と一緒にすごい速さでたくさん食べたと💡
タンパク質は消化に時間がかかるのに
一気食い‥
君はペリカンですか？と聞きました笑
咀嚼は栄養を腸で吸収するために、たくさん噛まないと栄養素として取り込めません。
咀嚼によって出る唾液も大切で、食べ物を消化するための酵素、アミラーゼが含まれていますので、でんぷんを分解してくれます。
胃で消化されやすくしてくれます。
さらに唾液は抗菌さようがありますので口から入ってくる細菌の増殖を防ぎます。
この辺りが早食いしてしまうことで
消化に負担がかかり、唾液の抗菌作用も働かないため菌がお腹に入ったのかも？と推測できます。
原因2つ目 胃や腸に負担がかかっているところに市販のお菓子を普段より食べ過ぎていたところ。
もらいもののおやつをこれまた早食い！
そして市販のおやつ、スナック菓子は油脂や添加物が多いので、悪玉菌の増殖に繋がります。
これらが腹痛と下痢の原因と推測。
次は解決策です◯
①下痢でしたので不溶性食物繊維をよく噛んで食べてもらう。（一回につき最低30回）
玄米など食べてもらいました。
他の不溶性食物繊維でももちろんオッケーです。水溶性の食物繊維や果物、冷たいものは避けることが大事です。
②ザワークラウトを食べてもらう。
乳酸菌が悪玉菌を一掃してくれます。
有害な細菌などにも良いので腸内をお掃除！
③豆乳きなこヨーグルトを食べてもらう。
豆乳ヨーグルトは植物性の乳酸菌で腸まで届きやすいです。
動物性の乳製品となるヨーグルトは下痢の時など不調な時は分解しづらい乳糖がありますので豆乳ヨーグルトにする。
きなこのオリゴ糖で腸内の善玉菌をふやす。
豆乳ヨーグルトはおやつにも出す。
以上を試したところ2日で元気になりました🙆♀️
良かったよかった。
咀嚼や悪玉菌について、本人も身をもって体験し学んだことでしょう〜。
解決策を知ることは
安易に薬に頼ったり病院に頼ることがなくなり自分で体調管理ができるようになります。
薬を飲むことに慣れてしまうと
腸内細菌まで殺してしまう結果になってしまったり、例えば便秘でお薬に頼る習慣をつけてしまうと腸がしっかり働かなくなってしまいます。
自分の健康維持は自分の知識と体験で❣️
不安なことは解決できるかも？
とまずは知識を得て試してみることが大切だと思います💡
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