今週のお弁当♪

一品入れ忘れた黄色いおかずのお弁当(笑)
 
豚モモ肉の胡麻揚げ
ネギ入りだし巻き卵
ペンネでキャベツと舞茸のペペロンチーノ
かぼちゃとレーズンのサラダ
 
豚モモ肉の胡麻揚げは、
すりおろしにんにくと生姜の絞り汁と醤油麹、蜂蜜少しを前日に浸けておいて、
天ぷら粉を作りそこに胡麻を入れて揚げ焼きに😊

パセリたっぷりじゃがいもと鶏肉のにんにく炒め
人参のおかか和え
ぬか漬け
こんにゃくのきんぴら
 
砂糖不使用弁当です✨
 
じゃがいもは朝ごはんを食べている間にオーブン焼きにして、楽ちんヘルシー👍
そして糠漬けはお弁当に本当に便利♪

Natural food maru◯

磐田市にある体に優しい 自然食と食育のお料理教室 Natural food maru ◯ です。 栄養や身体のこと、 家族や自分のために興味を持って学びませんか？ 簡単で美味しく味覚が育つ 発酵食品をたっぷり使うごはんを食べることで、腸内細菌、善玉菌を増やす事に繋がり、体が丈夫になります。 栄養学を交えた調味料や 食材の選び方もお伝えしています。 お子様連れの方もご参加頂けます☺︎

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