〜10月から11月の料理教室のお知らせ〜
オートミールと豆乳バナナマフィンです🍌
シナモンも少し効かせています☺️
オートミールは、パンケーキやマフィンに入れることで、腹持ちが良くなります。
GI値がひくいので、血糖値が上がりにくい。
ミネラルも豊富！
さらに水溶性、不溶性の両方の食物繊維も豊富なので、良いうんちを作ってくれます☘️
うんちは、ある程度食べた量がないと、または食物繊維の量が足りないとしっかりと出ません。
手軽だし乾物なので、常に置いておきたい食品です◎
今回思ったのは、
写真のように最後のトッピングにオートミールをパラパラと乗せると、香ばしくてすっごく美味しい❣️
これから上にトッピング、ハマりそうです💚
〜10月から11月の料理教室のお知らせ〜
10月はご予約がいっぱいの為、
只今ですと11月中旬〜承ります。
土日ご希望の方はお早めにご連絡を頂けると
有り難いです☘️
ご予約、お問い合わせは
✉️chie_mi 16172_3@icloud.comまで。
いつもありがとうございます。
宜しくお願い致します☺️
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